‘Slordige’ training

IMG_0509

Planken tijdens de loopscholing Foto: VK

In de boeken staat het recht-uit: we lopen drie keer een kilometer en iedere kilometer moet 10 seconden sneller dan de vorige. Met wat inlopen, loopscholing en uitlopen komen we dan op ruim 10,7 km. Daarin zit niet de slordigheid. Wel in de oplopende snelheden per km. De tweede km gaat ruim 20 seconden sneller dan de eerte en bij de derde kilometer tik ik er pardoes zo maar 30 seconden af. Niet volgens het boekje maar wel weer eens uit macht gelopen (en met veel plezier). Slordige training dus omdat de praktijk het boekje niet volgt maar daar heb ik deze avond even maling aan.

Download

 

Leave a Reply